北京痤疮医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_8578725.html在一个爱酒人的世界里，没有酒的日子是枯燥乏味的，品酒带来的无穷乐趣只有同是爱酒之人才能了解。但爱酒不代表酗酒，小也崇尚的，是健康饮酒。如何做一个健康苗条的“酒鬼”呢？
①不要贪杯！
小酌是怡情，贪杯却是伤身。过度摄入酒精，人体来不及分解消耗就会对大脑、肝脏造成伤害。
相反，小酌一杯不仅能调节气氛、增加情趣、冬天还能活血暖身，带来愉悦感受。
②喝葡萄酒！
外界“葡萄酒对身体的10大好处”一类文章早已传滥，抛开这些似真非假的传言，葡萄酒中确实含有一些对身体有益的元素。
“白藜芦醇”
这是一种天然的抗氧化剂，可降低血液粘稠度，抑制血小板凝结和血管舒张，保持血液畅通。又具有雌激素样作用，被列为热门有效抗衰老物质之一。白藜芦醇除了在红葡萄酒中含有外，还来源于花生红衣、桑葚等植物中。
当然，并不是所有的葡萄酒中都含有这种成分，勾兑酒和劣质酒中是没有的，只有按照传统方式带皮发酵酿造而成的红葡萄酒中才有。
“褪黑素”
可以有效调节人体睡眠。
另外，葡萄和葡萄酒皆属于弱碱性食品，和我们的人体在生命长期的进化过程中形成的较为稳定的微碱性内环境相呼应。
在营养医学上所谓的酸性食品和碱性食品并不是以口感的酸碱来决定的，而是由食物经人体的消化、吸收、代谢后，所产生的酸碱性物质的多少来界定的。酸性食物如鱼、蛋、肉类、乳类、甜食、油脂、五谷杂粮类。碱性食物如菜蔬、水果、海带、豆类、海藻等。人体有自我调节自身PH值(酸碱度)的功能，而人体内环境基本是中性的，略偏碱性。
现代生活大鱼大肉，人又以五谷杂粮为主食，因此适当多食碱性食品能更好地调节体内酸碱平衡。因此，相比其他用粮食酿造而多属弱酸性的酒，弱碱性的葡萄酒不失为一个好选择。
③多做运动！
运动是健康的源泉这话不用多说，而通过运动能够加快人体新陈代谢的速度，从而加快酒精在人体中代谢的速度，也是酒友们选择运动维持身体健康的一大原因。
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