健身操

注册

 

发新话题 回复该主题

曾经体重超斤的胖妹,努力健身五年, [复制链接]

1#
北京治疗白癜风的医院有哪些 http://www.bdfyy999.com/m/

因为人种差异的存在,所以人们的体型,也就会存在较大的差异。

在众多亚洲女生心目中。她们将美定义为,身材的纤细瘦弱。

不管体重是否超标,这些亚洲女孩都在努力减着肥。

但对于欧洲女性而言,体重和美并没有直接的关系。

甚至大部分欧美女性,还会觉得健康微胖的身材,才是最迷人的。

在美国有着一位叫做拉娜的大码模特。

颜值极高,还有着甜美笑容的拉娜,在大部分国度,都会被定位成是美女的存在。

而在她娇美的容颜下,拉娜却有着超过斤的体重。

这对于大多数亚洲女生而言无疑是灾难的存在。

虽然拉娜有些体重过大,但她却没有水桶腰。

均匀的身材,阳光般的自信,让拉娜看起来独具魅力。

别看现如今的拉娜魅力十足,但在五年之前,她其实是胖妹一枚。

之所以有如此大的变化,还是因为拉娜选择了健身。

为了配得上自己的颜质,曾经的拉娜希望通过健身。

让自己的颜值和身材看起来更加和谐一些。

五年坚持健身的岁月,让拉娜的身材发生了翻天覆地的变化。

穿着运动装,去户外跑步的拉娜,很是吸引路人的眼球。

除了跑步以外,拉娜还会进行力量方面的训练。

虽然强度不会很大,但力量训练依然帮助拉娜。

减掉了身体中多余的脂肪,塑造出了迷人的身材曲线。

每个人的体质都会有所不同,有的人天生就容易长胖。

但这并非是一种生理缺陷。只要你勇敢地去健身,并坚持下去,即使胖也会胖出独特的魅力。

大多数人都会知道健身的好处,是需要付出辛苦才能得到的。

好身材和健康的身体,并非是由懒惰而得到。

下面小编就向您推荐,练出好身材的一组动作。

椅子深蹲,主要的锻炼部位就是臀部和腿部。

锻炼者在进行的时候,可以增加难度,但一定不要让臀部贴到椅子上。

随着锻炼时间变长,锻炼者可以尝试将椅子拿掉直接进行深蹲。

但这依然要循序渐进来进行。

俯卧撑,锻炼的部位是胸肌与手臂的肌肉。

锻炼者在进行俯卧撑运动时,单次的训练强度不可过大。

但需要让腰部和腿部以及手臂保持笔直。

随着动作的进行,以肌肉来带动动作的改变。

当您身体中细微的肌肉,都能参与到俯卧撑运动中时,锻炼的目的也就达到了。

预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题